મંત્રોનો પાઠ કેવી રીતે કરવો: શિખાઉ લોકો માટે સરળ માર્ગદર્શિકા
યોગ્ય અભ્યાસ પસંદ કરવા, કાળજીપૂર્વક શીખવા અને સુસંગતતા સ્થાપિત કરવી
મંત્ર પાઠ શરૂ કરવા માટે, યોગ્ય મંત્ર પસંદ કરો, તેના શબ્દો અને અર્થ શીખો અને દરરોજ એક જ સમયે તેનું પુનરાવર્તન કરો. પાંચ મિનિટથી પ્રારંભ કરો અથવા પ્રમાણમાં ઓછી ગણતરી કરો. સ્પષ્ટ, ધ્યાન કેન્દ્રિત અભ્યાસ એ સંખ્યામાં દોડવાનું અથવા ઘણાં મંત્રો એકત્રિત કરવા કરતાં વધુ ઉપયોગી છે.
1. યોગ્ય મંત્ર પસંદ કરો
દેવદută નામ અથવા પરિચિત ઘરોમાં કરવામાં આવતું પ્રાર્થના ઘણીવાર કુદરતી પ્રારંભિક બિંદુ હોય છે. કેટલાક મંત્રો જાહેર પૂજા અને ઘરેલુ ભક્તિમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે; અન્યને શરૂઆતની જરૂર પડે છે અથવા વિશિષ્ટ ધાર્મિક વિધિ સૂચનાઓની જરૂર પડે છે. ફક્ત એટલા માટે કોઈ મંત્ર પસંદ ન કરો કે તે શક્તિશાળી હોવાનો જાહેરાત કરવામાં આવ્યો છે તેનાથી તફાવતનું સન્માન કરો.
2. શબ્દો અને તેનો અર્થ શીખો.
પરંપરાગત રીતે શબ્દોનું ધ્યાનપૂર્વક વાંચન કરો અને લખેલા સંસ્કૃત અથવા તેના ટ્રાંસ્ક્રિપ્શનની તુલના કરો. લાંબા મંત્રોને ભાગોમાં તોડો. અર્થ આપવાથી મનને દિશા મળે છે અને મંત્રોચ્ચરણને ફક્ત અનુદાત અક્ષરોનો દોડવાનું બનીતું નથી.
3. યોગ્ય સમય અને સ્થળ પસંદ કરો.
એક સ્વચ્છ જગ્યા પસંદ કરો જ્યાં તમે વિક્ષેપ વિના બેસી શકો. સૂર્યોદય અને સૂર્યાસ્તને વ્યાપકપણે મહત્વ આપવામાં આવે છે, પરંતુ નિયમિત સમય આદર્શ સમય કરતાં વધુ સારો છે જેને તમે વારંવાર ચૂકી જાઓ છો. નિયમિતતા શરૂઆત કરવાનું ધીમે ધીમે સરળ બનાવે છે.
4. ગણવાની રીત નક્કી કરો.
- સમય: પાંચ કે દસ મિનિટનો અભ્યાસ કરો.
- નાનું ગણતરી: 9, 11 અથવા 27 પુનરાવર્તનથી શરૂઆત કરો.
- મલા: એક પુનરાવર્તન દરેક મણકા માટે કરો.
- ડિજિટલ કાઉન્ટર: જ્યારે ભૌતિક મલા વ્યવહારુ ન હોય ત્યારે ઉપયોગી છે.
- ગણતરી કર્યા વિના પુનરાવર્તન: કેટલાક નામા-સ્મરણના સ્વરૂપોમાં યોગ્ય છે.
5. મોટેથી, શાંતિથી અથવા મનમાં જાઓ.
ઉচ্চারિત મંત્રોચ્ચરણ શિખાઉ વ્યક્તિને ઉચ્ચારણ અને લય સાંભળવામાં મદદ કરે છે. શાંત પુનરાવર્તન આંતરિક ધ્યાન માટે સમર્થન આપે છે, જ્યારે માનસિક પુનરાવર્તન વધુ સ્થિર ધ્યાન માંગે છે. આ અભ્યાસના સ્વરૂપો છે, સ્પર્ધા નથી.
6. વિચલનો સાથે કામ કરો.
જ્યારે તમને લાગે કે મન ભટકી ગયું છે, ત્યારે વર્તમાનમાં જે પુનરાવર્તન કરવામાં આવી રહ્યું છે તેના પર પાછા ફરો. તમારી જાતને સજા કરવાની અથવા ફરી શરૂ કરવાની જરૂર નથી. જો ઊંઘ આવતી હોય તો વધુ સીધા બેસો અથવા મોટેથી જાઓ; જો ઉત્તેજના આવતી હોય તો ધીમું કરો.
દસ મિનિટની શિખાઉ વ્યક્તિ માટે રૂટિન.
- આરામથી બેસો અને ત્રણ અનધિકૃત શ્વાસ લો.
- મંત્રો સાથે સંકળાયેલ દેવતા, ઉપદેશ અથવા અર્થને યાદ કરો.
- ધીમે ધીમે સાત મિનિટ માટે જાઓ.
- છેલ્લું પુનરાવર્તન એક મિનિટની શાંતિમાં ઓગળી જ દો.
- આભાર અથવા અન્ય લોકોના સુખાકારી માટે ઇચ્છા સાથે સમાપ્ત કરો.
ચૂકવવા જેવી ભૂલો
- નવા મંત્રોની ઝડપી પરિણામોનું વચન આપતા હોવાથી મંત્રોને સતત બદલવા.
- અપૂર્ણ ઉચ્ચારણને ડરવાનું કારણ ગણવું.
- તબીબી, નાણાકીય અથવા અલૌકિક વચનો આપવા.
- સક્ષિત સૂચના વિના શ્વાસને જાળવી રાખવાનો પ્રયાસ કરવો.
- દૈનિક પ્રથાઓ માટે અશક્ય ગણાતા ગણ પસંદ કરવા.
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
ચાંતન કરવા માટે શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે?
સૂર્યોદય અને સૂર્યાસ્ત પરંપરાગત પસંદગીઓ છે, પરંતુ સૌથી વ્યવહારુ સમય એ છે જે તમે સ્પષ્ટ અને આદરણીય મનથી જાળવી શકો છો.
શું હું શાંતિથી ચાંતન કરી શકું?
હા, ઘણા પરંપરાઓમાં માનસિક જાપા (japa) સ્વીકારવામાં આવે છે. નવા નિશાળીયા માટે નરમ અથવા સંભળાતા પુનરાવર્તન ચાલુ રાખવાનું સરળ હોઈ શકે છે.
માત્ર કેટલી વખત પુનરાવર્તન કરવું જોઈએ?
બધા મંત્રો માટે કોઈ એક સામાન્ય ગણતરી નથી. સિદ્ધાંતવાળા શિક્ષક દ્વારા કોઈ ચોક્કસ નિયમ આપવામાં ન હોય તો, શરૂઆત ધીમેથી કરો.