जपा ध्यान क्या है? शुरुआती लोगों के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका

जपा एक पवित्र नाम, अक्षर या मंत्र की बार-बार उच्चारण या स्मरण है। पुनरावृत्ति को स्पष्ट रूप से, फुसफुसाते हुए या मानसिक रूप से किया जा सकता है। एक माला या काउंटर दोहराव को ट्रैक करने में मदद कर सकता है, लेकिन उद्देश्य स्मरण और स्थिर ध्यान रखना है—केवल संख्या तक पहुँचने का प्रयास करना नहीं।

संस्कृत शब्द जप का अर्थ है बार-बार उच्चारण करना। भगवद्गीता अध्याय १०.२५ में जप को एक विशिष्ट स्थान दिया गया है, जहाँ दिव्य शक्ति को जप-यज्ञ के रूप में वर्णित किया गया है, जो बलिदानों के रूपों में से एक है। यह श्लोक समझाता है कि कई परंपराओं में आंतरिक दोहराव को भी एकOffering (अनुष्ठान) के रूप में समझा जाता है।

इन रूपों की शब्दावली और रैंकिंग पर निर्देशात्मक ग्रंथों और परंपराओं में भिन्नता होती है। शुरुआती लोगों को स्पष्ट उच्चारण से लाभ होता है क्योंकि कान ध्यान को स्थिर करने में मदद करता है; मौन दोहराव बाद में स्वाभाविक रूप से विकसित हो सकता है।

एक माला मन को गिनती रखने से मुक्त करती है। प्रत्येक मोती के लिए एक बार दोहराव किया जाता है। जप को माला के बिना भी अभ्यास किया जा सकता है, डिजिटल काउंटर का उपयोग करके या एक निर्धारित अवधि के लिए। यह उपकरण ध्यान का समर्थन करता है; यह हर परंपरा में पूजा का विषय नहीं होता है।

कई प्रचलित नाम और भक्ति सूत्र खुले तौर पर किए जाते हैं; अन्य मंत्र किसी दीक्षा और एक विशिष्ट विधि से संबंधित होते हैं। यह मान लेना उचित नहीं है कि ऑनलाइन पाए गए हर सूत्र को आपस में बदला जा सकता है। यदि कोई मंत्र किसी वंश (लाइन) से जुड़ा हुआ है, तो योग्य गुरु से पूछें.

ध्यान में विचलित होना अभ्यास का हिस्सा है। अगले दोहराव पर लौटें; पूरे गिनती को फिर से शुरू न करें.

गति लक्ष्य नहीं है। यदि जल्दबाजी शब्दों को अस्पष्ट करती है या अभ्यास को परेशान करती है, तो गिनती कम करें.

जपा एक सार्थक आध्यात्मिक समर्थन हो सकता है, लेकिन जब कोई व्यक्ति बीमार होता है या खतरे में होता है, तो पेशेवर देखभाल का विकल्प नहीं है.

कृपया भगवद्गीता 10.25 देखें और IIT कनमखु की गिता सुपरसाइट पर अनुवादों की तुलना करें.